Oleh : id RHN
Hidup yang penuh dengan hiruk-pikuk dan tekanan seringkali membuat hati kita gelisah. Namun, menciptakan keadaan hati yang damai bisa lebih mungkin daripada yang kita kira. Dengan menyelami diri sendiri dan mengadopsi praktik-praktik yang mendukung kesejahteraan emosional, kita dapat merasakan kedamaian yang sejati.
Momen untuk merenung dan menggali ke dalam diri sendiri merupakan langkah pertama menuju hati yang damai. Mengidentifikasi dan memahami perasaan, kekhawatiran, serta harapan kita membantu membentuk pemahaman yang lebih dalam tentang diri sendiri.
Berlatih kesadaran atau mindfulness membawa kita ke saat ini. Dengan fokus pada pernapasan dan pengalaman saat ini, kita dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Menghargai hal-hal kecil dalam hidup dapat membawa kebahagiaan dan kedamaian. Menuliskan atau menyampaikan rasa syukur secara teratur dapat membentuk perspektif yang lebih positif.
Membangun dan merawat hubungan yang positif dengan orang-orang di sekitar kita memiliki dampak besar pada keadaan hati. Keterhubungan yang kuat memberikan dukungan emosional dan saling melengkapi.
Sediakan waktu untuk kegiatan yang membawa kedamaian. Ini bisa melibatkan Diri dalam membaca alqur'an, seni, musik, alam, atau apapun yang membuat hati dan pikiran terasa tenang.
Menerima kenyataan dan melepaskan kontrol atas hal-hal yang tidak dapat kita ubah merupakan langkah menuju kedamaian. Ini bukan tanda kelemahan, tetapi kebijaksanaan dalam menghadapi kehidupan.
Melalui perjalanan ini, kita dapat mengarahkan hati kita menuju kedamaian yang tahan lama. Dengan kesadaran diri, hubungan yang positif, dan praktik-praktik pemulihan, kita dapat mencapai keadaan hati yang damai di tengah-tengah kehidupan yang penuh dengan dinamika.
Coretanku Cepu 15112023
Semoga kita selalu sehat.
No comments:
Post a Comment