Waspadai Komplikasi Diabetes

 

Dr Achmad Budhy Karyono 

Hal yang paling ditakuti dan dihindari oleh penyandang Diabetes, adalah terjadinya komplikasi. Tetapi masih banyak yang berpendapat bahwa komplikasi yang terjadi adalah luka pada kaki yang sulit sembuh, bahkan sampai beresiko untuk kehilangan. Masih sedikit hal terkait Diabetes yang mereka pahami, tentang ‘serangan’ penyakit tersembunyi ini.

Hari ini 14 November diperingati Hari Diabetes Dunia, yang mengajak para diabetesi, keluarga dan masyarakat sekitar untuk bersama sama ‘Memberdayakan Kesehatan Global’. Kita bersama harus menjaga keseimbangan apapun disekitar kita. Mulai dari kebiasaan atau pola hidup sehat, lingkungan yang mendukung, termasuk kehidupan sosmed yang sehat.

Menurut Yayasan Diabetes Internasional, diperkirakan sekitar 54% orang dewasa berisiko terkena Diabetes tipe 2. Dan hal ini menjadi perhatian utama yang harus ditangani di seluruh dunia untuk menurunkan resiko tersebut. Kita semua secara bersama harus mempromosikan program kesadaran pola hidup sehat yang berkualitas serta mendidik mereka dalam mengelola dan mencegah Diabetes pada tahap awal.

Sesungguhnya Diabetes tipe 2 dapat dicegah dan dikelola dengan baik. Dengan melakukan kebiasaan pola hidup sehat, manajemen asupan makanan yang tepat, memilih bahan makanan jenis tertentu.

Diabetes tipe 2 merupakan suatu kondisi dimana insulin tidak diproduksi secara memadai dan digunakan secara efisien. Dan hal ini bisa kita sikapi dengan mengikuti gaya hidup yang disiplin. Diikuti dengan memantau diri sendiri, serta mengawasi fluktuasi gula darah secara ketat dan konsultasi rutin ke dokter keluarga.

Beberapa langkah praktis untuk pencegahan dan mengendalikan Diabetes ini adalah :

1. Menghindari gula dan karbohidrat olahan

2. Membiasakan makan dalam porsi kecil

3. Konsumsi serat dan bahan rendah gula

4. Berhenti merokok 

5. Melakukan Olga rutin sesuai usia

6. Mengontrol tekanan darah dengan baik

7. Memantau kadar kolesterol secara periodik 

8. Pantang minuman bersoda dan yang manis

9. Membantu mengingatkan terkait Diabetes kepada yang memerlukan 

Kalau hal yang mendasar ini kita lakukan dengan baik serta setiap orang berkomitmen untuk mendisiplinkan diri, insyaAllah angka kesakitan Diabetes ini dapat ditekan. Disinilah pentingnya aksi masyarakat bersama untuk memerangi Diabetes yang merupakan salah satu masalah kesehatan global.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)